Cours de Yoga & Coaching somatique
EN PRÉSENTIEL EN GUYANE,
OU EN LIGNE
Basée à Rémire-Montjoly (Guyane), je propose différents formats pour vous accompagner dans votre pratique du yoga et sur votre chemin de vie personnel.
Vous pouvez me retrouver chaque semaine pour différents cours collectifs de yoga au Studio Yoga Ka Bay (Zone Collery, Cayenne).
Je me déplace à votre domicile, dans votre entreprise ou sur le lieu de votre évènement pour des cours privés individuels, en petit groupe ou collectifs.
Si vous êtes une entreprise, en Guyane ou ailleurs, soucieuse du bien-être de vos employés, n’hésitez pas à me contacter pour échanger au sujet de leurs besoins.
Yoga et méditation
Le yoga et la méditation nous invitent à revenir à nous-mêmes — à nous reconnecter à notre corps, à notre souffle et à l’instant présent.
Ils nous permettent de cultiver la présence, la clarté et la paix intérieure, aussi bien sur le tapis qu’en dehors.
À travers le mouvement, la respiration et la conscience, le yoga est une invitation à nous rencontrer tels que nous sommes, avec bienveillance et curiosité.
Cours collectifs
En semaine au Studio Yoga Ka Bay (Cayenne), et en ligne.
Vinyasa, Yin et Hatha Yoga.
Tous les premiers jeudis du mois au Studio : méditation guidée.
Cours privés
À domicile, sur le lieu de votre évènement ou en plein air, offrez-vous une séance sur mesure pour découvrir ou approfondir votre pratique du yoga, seul·e ou à plusieurs.
(Valable pour la méditation guidée)
Cours en entreprise
Au sein de vos bureaux, en ligne, ou pour vos évènements (journée/week-end de cohésion, etc.)
Type de yoga et niveau adaptés à l’expérience du groupe et à l’environnement.
Coaching somatique
Le coaching somatique est une approche centrée sur le corps qui soutient la conscience de soi, la régulation émotionnelle et la transformation personnelle.
Par le mouvement, la respiration et l’écoute attentive du corps, il aide à se reconnecter à ses sensations, ses émotions et son intuition.
Cette approche est particulièrement précieuse dans les moments de transition, de stress ou de questionnement intérieur — lorsque nous cherchons à nous réaligner avec nous-mêmes et à avancer avec clarté et équilibre.
En Individuel
Pour explorer son rapport au corps, au stress et aux émotions.
À travers des pratiques de conscience corporelle, de respiration et de mouvement, le coaching somatique t’aide à te reconnecter à ton monde intérieur, libérer les tensions et à retrouver un équilibre global.
En présentiel ou en ligne.
En groupe
Un espace d’écoute et de mouvement partagé.
En petit groupe, nous explorons ensemble les liens entre sensations, émotions et mécanismes pour développer la présence à soi et aux autres.
En entreprise
Pour favoriser la régulation du stress et la cohésion des équipes.
Des séances sur mesure mêlant respiration, mouvement et pleine conscience, adaptées aux besoins de vos employé·es.
Séances individuelles ou collectives
Yoga & Méditation
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Yoga & Méditation 〰️
Cours collectifs de yoga et méditation
Retrouvez-moi du mardi au jeudi au Studio Yoga Ka Bay (Zone Collery, Cayenne) pour divers types de cours et différents niveaux. Au programme toutes les semaines : vinyasa, yin et hatha yoga, et tous les premiers jeudis du mois : méditation guidée. N’hésitez pas à me suivre sur Instagram pour être tenu·es au courant des ateliers organisés le week-end !
Les réservations se font directement sur le site du Studio.
Cours privés
-individuels ou en petit groupe
À domicile, sur le lieu de votre évènement ou en plein air, offrez-vous une séance sur mesure pour découvrir ou approfondir votre pratique du yoga ou de la méditation, seul·e ou à plusieurs.
Un cadeau idéal pour vous-même ou pour les personnes de votre entourage qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique du yoga.
Un évènement ou une occasion à célébrer ? N’hésitez pas à me contacter directement pour en discuter ; je m’adapte à vos besoins et envies !
(Une session d’Inside Flow peut être hyper fun pour un EVJF, par exemple ;))
Prix évolutif en fonction du nombre de personnes et de séances.
Yoga et méditation en entreprise
Dans vos locaux, en ligne, ou pour vos évènements d’entreprise
Offrez à vos équipes une véritable pause et une occasion de se ressourcer.
Je propose des séances de yoga et de méditation en entreprise adaptée à l’environnement et à l’expérience de vos collaborateurs/trices, qui aident à réduire le stress, à améliorer la concentration et à renforcer la cohésion entre les équipes.
Un moment pour respirer, se recentrer et retrouver un équilibre durable — au service du bien-être individuel et collectif.
Tarifs évolutifs selon le nombre de séances et de personnes et la localisation
Coaching somatique
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Coaching somatique 〰️
Coaching en individuel
Un accompagnement personnalisé pour revenir à soi, avec bienveillance et clarté pour explorer ton rapport au corps, au stress et aux émotions et reconnecter à ton monde intérieur.
À travers des pratiques de conscience corporelle, de respiration et de mouvement, je t’accompagne à te reconnecter à ton intérieur, libérer les tensions et retrouver un équilibre global.
Chaque séance est adaptée à ton rythme et à tes besoins du moment : retrouver de l’énergie, apaiser l’anxiété, réguler les émotions, ou simplement habiter ton corps avec plus de douceur.
En présentiel ou en ligne.
Ateliers en groupe
Un espace d’écoute, de partage et de mouvement.
En petit groupe, nous explorons ensemble les liens entre sensations, émotions et comportements, à travers des pratiques corporelles simples et des temps de parole bienveillants.
Ces ateliers favorisent la présence à soi et aux autres, développent la conscience collective et créent des moments d’échange authentiques.
Possibilité de cycles thématiques (gestion du stress, écoute du corps, confiance, créativité, etc.)
(Idéal pour les cercles de femmes, les groupes d’amis ou les collectifs en quête de cohésion et d’ancrage.)
Coaching en entreprise
Dans vos locaux, en ligne, ou pour vos évènements d’entreprise
Pour favoriser la régulation du stress et renforcer la cohésion d’équipe.
Je propose des séances sur mesure mêlant respiration, mouvement et pleine conscience, adaptées aux besoins de vos collaborateurs. Ces espaces permettent de relâcher la pression, d’améliorer la concentration et la communication, et d’ancrer une culture du bien-être durable au sein de votre structure.
👉 Séances individuelles ou collectives
(En Guyane ou en ligne — format adaptable à votre organisation et à vos objectifs de bien-être au travail.)
Qui suis-je ?
Hello ! Moi, c’est Astrid.
J’ai grandi en France et puis, à l’âge adulte, j’ai vécu en Chine et aux États-Unis. En 2022, j’ai choisi de poser mes valises en Guyane et je ne pourrais pas être plus heureuse 🦋
Le mouvement a toujours occupé une très grande place dans ma vie, sous quelque forme que ce soit. C’est mon ancrage, ma soupape de sécurité… ma liberté
J’aime créer des espaces où l’on peut simplement se retrouver. Mon approche mêle mouvement, conscience et bienveillance — pour que chacun·e puisse avancer à son rythme, avec douceur et curiosité, et sans se prendre la tête.
Ce que j’aime le plus, c’est voir les personnes qui participent à mes cours ou à mes séances de coaching s’épanouir et trouver leur propre chemin ✨
