Ton chemin vers toi
Coucou !
Moi, c’est Astrid
(Elle)
Prof de yoga et de méditation, Coach en embodiment, passionnée de danse et secoueuse-de-popotin dans mon temps libre :D
Je suis une femme hyper passionnée (de plein de choses), et parmi les choses que je préfère sur Terre, il y a :
la connexion avec les autres
répandre la joie autour de moi :)
le mouvement (yoga, danse et autres)
partager mes passions
voir les autres exprimer pleinement leur personnalité et s’éclater (et les encourager super fort :D)
les plantes et les animaux
apprendre de nouvelles langues
et plein d’autres choses encore !
C’est plutôt quoi, ton truc ?
Yoga & Méditation
Le Yoga et la Méditation vont de paire, mais n’aie pas peur ! Je ne vais pas te faire t’asseoir pour une heure de méditation si tu n’en as jamais fait ;p Tu sais, le mouvement c’est aussi une forme de méditation. Tout est connecté !
Découvre ce qui t’anime, Toi : les poses (asana), la respiration (pranayama), la méditation (dharana)… ?
Photos par @kajyn
Inside Flow®
Inside Flow, c’est une évolution du yoga vinyasa où chaque mouvement est synchronisé avec la musique. Au fil du cours, tu vas découvrir un enchaînement fluide qui va évoluer pour se révéler au final, chorégraphiée sur une chanson spécifique.
Laisse la musique te porter et ta respiration guider le mouvement pour trouver ton flow intérieur.
Embodiment Coaching
L’Embodiment est une méthode de coaching absolument transformatrice, qui se concentre sur l’approfondissement de la connexion avec ton monde intérieur et tes émotions, à travers le corps.
Mon style de coaching est très intuitif, et je fais appel à différentes pratiques pour t’aider à accéder à une guérison en profondeur.
What’s more your thing?
Photos par @kajynYoga & Meditation
Le Yoga et la Meditation vont de paire :)
La méditation peut faire, peur à beaucoup, notamment l’idée de rester immobile, assis·e, pendant longtemps et de “devoir” faire face à ce qui se passe à l’intérieur. C’est aussi pourquoi j’essaye toujours d’intégrer une petite méditation à la fin de mes cours de yoga asana : pour que mes élèves puissent découvrir ce que c’est et s’y habituer.
Le mouvement, c’est aussi une forme de méditation en mouvement. Tout est connecté !
Pour pratiquer avec moi, il y a plusieurs options : cours collectifs ou particuliers, en ligne et en présentiel.
Embodiment Coaching
Embodiment is a transformative coaching method that focuses on building a deeper connection with your inner world and emotions through your body.
We’ve been taught that some emotions/feelings are good, while others are bad and shouldn’t be expressed, or even felt.
Feelings are just that. They exist, and they are here to be felt and expressed. They are trying to tell you something.
By feeling them fully and giving them space, you not only prevent them from exploding when you can’t hold them in anymore, you also get to learn more about yourself.
I have a very intuitive coaching style, which combines different practices to help you reach deeper layers of healing.
Inside Flow®
Inside Flow est une évolution du yoga vinyasa dans laquelle chaque mouvement est synchronisé sur la musique. Mais attention, pas n’importe quelle musique ! Dans Inside Flow, on bouge sur le rythme de morceaux actuels. Ed Sheeran, Rihanna, Cold Play, Benson Boone… tout y passe (ou presque) !
Chaque cours est préparé avec attention afin que tu apprennes facilement le flow avec une playlist créée pour l’occasion, jusqu’à découvrir LA chanson sur laquelle le flow a été créé.
À travers le mouvement, la musique et l’histoire, Inside Flow t’invite à te connecter à la chanson et à son énergie, qu’elle soit rigolote ou inspirante, plus dramatique, sexy, ou toute autre chose !
Laisse la musique te porter et ta respiration guider ton mouvement pour te connecter à ton flow intérieur.
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