Salut, moi c’est Astrid :)
Je suis coach en embodiment et professeur de yoga & de méditation certifiée
Un truc un peu inattendu à propos de moi : j’ai grandi en France et puis, à l’âge adulte, j’ai vécu en Chine et aux États-Unis. Maintenant, j’ai le privilège de vivre en Guyane <3
Tu pourras me trouver dans la forêt amazonienne (ou encore plus probablement quelque part dans l’eau), en train de danser dans la rue ou sur la piste (SBK ?), de caresser un chat, un chien, un cheval… ou de rire beaucoup trop fort.
Le mouvement a toujours occupé une très grande place dans ma vie, d’une façon ou d’une autre. C’est mon plus grand bonheur, et mon plus grand soutien quand la vie se gâte. C’est aussi mon monde de célébration préféré :)
Je suis profondément convaincue que bouger son corps et secouer son popotin 🍑, c’est la meilleure médecine (pour le corps et pour l’esprit).
À part ça, je sais pas de quoi ça a l’air, mais au moment où j’écris ça, je suis complètement débutante à la guitare -ça reste entre nous ? 🤫
ton chemin vers toi
On a toustes à l’intérieur de nous un pouvoir DINGUE.
Mais, comme beaucoup d’entre nous, tu as oublié.
Tu te laisses tellement bouffer par le quotidien, à essayer de faire plaisir à tes parents, tes profs, ton chef, tes amis, un·e amoureux/se, et à la société dans son ensemble, que tu as perdu de vue ce qui te rendait heureux/se… et ce pourquoi tu es sur Terre.
Tu veux savoir ce que je crois ? Je crois que l’objectif ultime, c’est la liberté, la joie et la paix intérieures.
Quand tu te reconnectes à ton essence, qui tu es au plus profond, tu peux profiter de tout ce que la vie a à t’offrir et naviguer les hauts et les bas avec davantage de sérénité et de confiance.
En te reconnectant à ton corps, tu peux accéder à des couches plus profondes de ton être. Des endroits, des parties de toi qui ont été blessées et attendent de débloquer leur potentiel.
L’idée te plaît ? Continue de lire ;)
C’est plutôt quoi, ton truc ?
Photos par @kajyn
Yoga & Meditation
Le Yoga et la Meditation vont de paire :)
La méditation peut faire, peur à beaucoup, notamment l’idée de rester immobile, assis·e, pendant longtemps et de “devoir” faire face à ce qui se passe à l’intérieur. C’est aussi pourquoi j’essaye toujours d’intégrer une petite méditation à la fin de mes cours de yoga asana : pour que mes élèves puissent découvrir ce que c’est et s’y habituer.
Le mouvement, c’est aussi une forme de méditation en mouvement. Tout est connecté !
Pour pratiquer avec moi, il y a plusieurs options : cours collectifs ou particuliers, en ligne et en présentiel.
Embodiment Coaching
Embodiment is a transformative coaching method that focuses on building a deeper connection with your inner world and emotions through your body.
We’ve been taught that some emotions/feelings are good, while others are bad and shouldn’t be expressed, or even felt.
Feelings are just that. They exist, and they are here to be felt and expressed. They are trying to tell you something.
By feeling them fully and giving them space, you not only prevent them from exploding when you can’t hold them in anymore, you also get to learn more about yourself.
I have a very intuitive coaching style, which combines different practices to help you reach deeper layers of healing.
Inside Flow®
Inside Flow est une évolution du yoga vinyasa dans laquelle chaque mouvement est synchronisé sur la musique. Mais attention, pas n’importe quelle musique ! Dans Inside Flow, on bouge sur le rythme de morceaux actuels. Ed Sheeran, Rihanna, Cold Play, Benson Boone… tout y passe (ou presque) !
Chaque cours est préparé avec attention afin que tu apprennes facilement le flow avec une playlist créée pour l’occasion, jusqu’à découvrir LA chanson sur laquelle le flow a été créé.
À travers le mouvement, la musique et l’histoire, Inside Flow t’invite à te connecter à la chanson et à son énergie, qu’elle soit rigolote ou inspirante, plus dramatique, sexy, ou toute autre chose !
Laisse la musique te porter et ta respiration guider ton mouvement pour te connecter à ton flow intérieur.