Yoga & MĂ©ditation
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Yoga & Méditation 〰️
Le yoga et la méditation nous invitent à revenir à nous-mêmes — à nous reconnecter à notre corps, à notre souffle et à l’instant présent.
Ils nous permettent de cultiver la présence à soi, la clarté et la paix intérieure, aussi bien sur le tapis qu’en dehors.
À travers le mouvement, la respiration et la conscience, le yoga est une invitation à nous rencontrer tels que nous sommes, avec bienveillance et curiosité.
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Cours et ateliers collectifs
Rejoins un espace vivant et accueillant pour explorer le yoga en groupe. Que ce soit en ligne ou en présentiel, mes cours et ateliers collectifs sont pensés pour créer un espace sécurisant pour apprendre et progresser.
Les ateliers thématiques permettent d’explorer plus en profondeur certains thèmes et pratiques, dans un cadre guidé et bienveillant.
Réserve directement en ligne le cours ou l’atelier qui t’appelle.
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Cours particuliers - solo ou duo
En ligne ou à ton domicile, je propose des séances personnalisées pour relâcher les tensions, approfondir ta pratique et intégrer le yoga dans ton quotidien.
Les cours solo te permettent de travailler à ton rythme, avec la possibilité de packs à prix réduit pour plus de régularité.
Les séances en duo offrent une occasion de pratiquer aux côtés de la personne de ton choix, ou d’aller un peu plus loin avec une séance de Partner Yoga/Thai Massage, qui combine postures et techniques douces à deux, dans un cadre ludique (et habillé), idéal pour couples ou ami·es proches.
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Entreprises (QVCT)
Je propose des interventions ponctuelles ou régulières sur mesure, en ligne ou sur site, pour réduire le stress, favoriser le bien-être et renforcer la cohésion d’équipe.
Un moment pour respirer, se recentrer et retrouver un équilibre durable — au service du bien-être individuel et collectif.
Je peux également intervenir dans le cadre de journées de cohésion ou d’intégration pour créer un moment collectif de pause et de ressourcement.
Les tarifs sont établis sur devis, après avoir pris connaissance de vos besoins et envies.
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Évènementiel et expériences en groupe
Des expériences sur mesure pour marquer un moment fort, privé ou professionnel.
Séminaires, journées thématiques, EVJF, retraite ou simple moment entre amis : j’adapte mes pratiques au contexte pour créer un espace à la fois apaisant, fédérateur et profondément incarné.
Idéal pour celles et ceux qui veulent offrir une expérience vivante, sensible et mémorable.
Contacte-moi pour créer ensemble une expérience à votre image — vivante, inspirante et mémorable.
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Plateforme en ligne - VOD
Besoin d’un moment pour te recentrer, même lors des journées les plus chargées ?
Ma bibliothèque de cours en ligne, The Presence Portal, est là pour t’offrir un espace de calme et de ressourcement.
Accède à une sélection de pratiques guidées — vinyasa, hatha ou yin yoga, méditation — disponibles à tout moment, où que tu sois.
Pas de pression, pas de performance — juste des pratiques authentiques pour la vie réelle.
Que tu disposes de 10 minutes ou d'une heure, viens comme tu es et laisse-toi guider vers un moment de bien-ĂŞtre.
C’est vous qui en parlez le mieux 🙏🏼
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SĂ©ance de Yoga
Mais quelle séance ! 🥹 Astrid, comment te dire à quel point je te suis reconnaissante pour tout ce que tu fais résonner et ancres en moi ? Je pensais faire du yoga juste pour le bien-être de mon corps… et voilà que des émotions sortent, de je ne sais où !
Je suis reconnaissante de ce que m’a offert mon corps ce soir… alors qu’il n’est que souffrance depuis 1 mois.
Alors MERCI pour ta bienveillance, ton écoute, et d’être simplement toi. À très vite ! ❤️🙏
- Julie
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Yoga sur la plage entre amies
J’ai eu l’occasion de faire avec Astrid une session de Yoga Beach, organisée pour un groupe de 10 personnes. Ça a été un vrai plaisir de partager ce moment avec elle. Elle a su adapter son cours au niveau de chacune des participantes et à l’ambiance. Je recommande vivement ✨
- Coco
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SĂ©ance de Yoga en ligne
Merci pour ce magnifique cours. J’ai adoré la combinaison des exercices de respiration, du mouvement et même du yoga des yeux, une première pour moi. Les postures maintenues plus longtemps m’ont permis de vraiment sentir mon corps, de me sentir plus grande, libre et calme.
Ta voix et tes commentaires rendent la pratique douce et accueillante, comme si nous étions dans la même pièce. J’ai beaucoup apprécié cette expérience.
- Nicki
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SĂ©ance de Yoga
J’ai énormément apprécié la séance d’hier soir.
Ma semaine avait vraiment mal commencé, je ne me sentais vraiment pas bien… et le cours m’a vraiment permis de me recentrer, et de me sentir mieux.
J’ai très bien dormi ; ça a été une séance extrêmement bénéfique pour moi.
- Joelle
Mon parcours
Je m’appelle Astrid. J’ai grandi en région parisienne et j’ai passé une bonne partie de ma vie adulte en Chine, puis aux États-Unis.
🇬🇫En 2019, je découvre la Guyane pendant des vacances et je sens comme un appel à vivre là -bas. En 2022, je quitte mon travail et ma vie new-yorkaise pour répondre à cet appel : “je pars vivre en Guyane” 🦋 Au fil du temps, je m’enracine de plus en plus dans cette terre et auprès de ses habitants : “je suis là pour rester”.
Le yoga, la méditation et le coaching ont transformé ma vie.
C'est ce chemin de transformation que j’aime transmettre à mes élèves et client·es.
Ma formation initiale de professeure de yoga date de 2018. Depuis j’ai poursuivi mon apprentissage pour affiner mon enseignement en explorant plus en profondeur certains sujets comme la méditation et l’anatomie et auprès de divers professeurs comme Yogi Charu, Mathieu Boldron ou Matt Giordano.
Mon enseignement allie tradition et modernité, dans le respect des racines de la pratique et en accord avec le monde d’aujourd’hui. J’aime accompagner mes élèves pour qu’ielles apprennent, progressent et intègrent les pratiques dans leur quotidien.
Une chose qui m’a toujours tenu à coeur, et pour laquelle je me suis formée tout de suite après ma formation initiale est la prise en compte des traumatismes dans mon enseignement.
En 2023, j’ai élargi mon approche en devenant Coach en Embodiment (coaching somatique), une méthode qui favorise une transformation durable par la reconnexion au corps, aux sensations et aux émotions, complément naturel de ma pratique du yoga.